Se você busca uma forma natural e saborosa de promover um maior equilíbrio entre o corpo e a mente, o chá de melissa pode ser a resposta que você procura.

Mas afinal, para que serve o chá de melissa? Como preparar essa bebida em casa e quais são seus principais benefícios para o corpo e a mente?

Descubra tudo sobre o chá de melissa, de suas origens até as melhores formas de incluir essa bebida saborosa e reconfortante à sua rotina de autocuidado. Continue a leitura e prepare-se para se apaixonar por essa infusão!

O que é o chá de melissa?

O chá de melissa é uma deliciosa infusão preparada com as folhas da planta Melissa officinalis, conhecida por suas propriedades calmantes e sedativas. 

Qual a diferença entre melissa e erva-cidreira?

Não existe nenhuma diferença entre melissa e erva-cidreira. Pois é! Os dois nomes se referem à mesma planta, a Melissa officinalis, uma planta incrível de aroma suave e levemente cítrico com propriedades únicas.

Você sabia que essa erva aromática pertence à família das Lamiaceae, a mesma da hortelã? Sim, a melissa tem sido utilizada há séculos na medicina tradicional de diversas culturas ao redor do mundo!

Então, independentemente do nome pelo qual você a conheça, o importante é desfrutar dos benefícios que ela oferece para o seu bem-estar sob a forma de chá de melissa.

Para que serve o chá de melissa?

O chá de melissa vai muito além do seu sabor agradável. Calmante e relaxante, ele é uma ótima pedida para quem busca aliviar o estresse e a ansiedade do dia a dia.

Mas a bebida oferece muito mais do que isso! O chá de melissa também possui propriedades digestivas, vasodilatadoras, analgésicas, anti-inflamatórias e antioxidantes, contribuindo para o bom funcionamento do organismo como um todo.

Isso tudo se deve à presença de compostos especiais na planta, como os ácidos fenólicos, flavonoides e taninos. 

Quando você prepara o chá de melissa, esses compostos são extraídos das folhas e liberados na água quente, proporcionando uma bebida que promove o seu bem-estar de dentro para fora.

Quais os benefícios do chá de melissa?

O chá de melissa é uma verdadeira fonte de benefícios para a saúde e o bem-estar. Essa infusão natural possui propriedades incríveis que podem transformar a sua rotina de autocuidado.

Confira abaixo os principais benefícios do chá de melissa:

• Redução do estresse e ansiedade;

• Melhoria da qualidade do sono;

• Alívio dos sintomas da TPM;

• Auxílio na digestão e redução da azia;

• Fortalecimento do sistema imunológico;

• Alívio das dores de cabeça e das enxaquecas;

• Redução da pressão arterial.

A seguir, vamos explorar cada um desses benefícios em detalhes e entender como o chá de melissa pode contribuir para a sua saúde e bem-estar de maneira única.

Redução do estresse e ansiedade

O chá de melissa é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, sendo uma excelente opção para quem sofre com estresse e ansiedade.

Os compostos presentes na planta, como o ácido rosmarínico e os flavonoides, atuam no sistema nervoso central, promovendo um efeito tranquilizante natural.

Ao beber o chá de melissa regularmente, você sentirá uma redução nos sintomas de estresse e ansiedade, como tensão muscular, irritabilidade e inquietação. 

O ritual de saborear e fazer chá de melissa também pode contribuir para isso, se tornando um momento de pausa e autocuidado só seu no dia a dia.

Melhoria da qualidade do sono

Se você tem dificuldade para dormir ou sofre com insônia, o chá de melissa pode ser um grande aliado. 

Essa infusão é conhecida por suas propriedades sedativas suaves, que ajudam a relaxar o corpo e a mente, facilitando o processo de adormecer.

O mesmo ácido rosmarínico e os flavonoides que ajudam a reduzir o estresse, também atuam no sistema nervoso central, promovendo um efeito calmante e relaxante. 

Assim, ao beber o chá de melissa para dormir, você vai sentir uma grande melhora na qualidade do seu sono, acordando muito mais disposta e descansada.

Alívio dos sintomas da TPM

Sabia que saborear uma xícara de chá de melissa durante a TPM pode proporcionar um alívio natural e reconfortante?

Isso mesmo! Seus compostos bioativos, como os flavonoides e os ácidos fenólicos, possuem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que aliviam as cólicas menstruais e reduzem o inchaço abdominal.

Além disso, as propriedades calmantes do chá de melissa ajudam a equilibrar as oscilações de humor e a diminuir a irritabilidade, tornando esse período menos desconfortável para as mulheres.

Auxílio na digestão e redução da azia

Incluir o chá de melissa na rotina pode contribuir para um sistema digestivo mais saudável e equilibrado.

Essa bebida ajuda a reduzir a produção de gases e a aliviar a sensação de inchaço abdominal, contribuindo para um maior conforto e bem-estar.

Por sua ação protetora, o chá de melissa também é capaz de proteger a mucosa gástrica e reduzir a acidez estomacal, proporcionando alívio para quem sofre com azia ou refluxo.

Fortalecimento do sistema imunológico

A melissa é uma fonte natural de compostos que fortalecem o sistema imunológico. Suas propriedades antioxidantes combatem os radicais livres, protegendo as células do corpo contra danos oxidativos.

E não é só isso! As propriedades anti-inflamatórias dessa erva podem modular a resposta imunológica, ajudando o organismo a combater infecções e doenças de forma mais eficiente.

Alívio das dores de cabeça e das enxaquecas

Da próxima vez que sentir aquela dor de cabeça chegando, experimente saborear uma xícara de chá de melissa.

Essa infusão possui propriedades analgésicas que ajudam a reduzir a intensidade e a frequência desses desconfortos.

O chá de melissa também ajuda a relaxar os músculos tensos e a aliviar o estresse, fatores que podem desencadear ou agravar as dores de cabeça.

Redução da pressão arterial

Graças às suas propriedades vasodilatadoras, o chá de melissa ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, facilitando o fluxo sanguíneo e, consequentemente, reduzindo a pressão arterial.

Mas os benefícios do chá de melissa para a pressão arterial não param por aí! Afinal, essa bebida atua na redução do estresse e da ansiedade, fatores que podem contribuir para o aumento da pressão sanguínea.

Vale lembrar que, embora o chá de melissa possa ser uma opção excelente para o controle da hipertensão, ele deve ser consumido como parte de um estilo de vida saudável, combinado com uma alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas. 

Quais são as contraindicações do chá de melissa?

Apesar de ser uma bebida natural e saborosa, o chá de melissa não é indicado para todo mundo. 

Sendo assim, é importante ficar atento às contraindicações e possíveis efeitos colaterais antes de incluir esse chá na sua rotina.

Alguns dos sintomas indesejados que podem surgir ao consumir o chá de melissa em excesso ou por um período prolongado incluem:

• Diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial;

• Dor de cabeça;

• Náusea e vômitos;

• Tontura;

• Dor no estômago.

Além disso, o chá de melissa não é recomendado para:

• Crianças menores de 12 anos;

• Grávidas e lactantes;

• Pessoas com hipersensibilidade à planta ou a outras espécies da mesma família;

• Pessoas com disfunções hepáticas e/ou quadros respiratórios não diagnosticados;

• Pessoas com glaucoma e hiperplasia prostática.

Caso você tenha pressão baixa ou esteja usando remédios sedativos, é melhor evitar essa infusão, pois ela pode potencializar esses efeitos.

Quem tem ansiedade pode tomar chá de melissa?

Sim! O chá de melissa para ansiedade é uma excelente opção para quem busca aliviar os sintomas de forma natural.

Já que essa infusão possui compostos bioativos que atuam no sistema nervoso central, promovendo relaxamento e bem-estar.

Mas lembre-se: o chá de melissa deve ser usado como um complemento ao tratamento indicado por um profissional de saúde mental. 

Experimente combinar essa bebida deliciosa com terapia, exercícios físicos e técnicas de relaxamento e meditação e observe como sua qualidade de vida pode melhorar!

Como tomar chá de melissa?

Quer desfrutar de todos os benefícios do chá de melissa sem se preocupar com possíveis efeitos colaterais? 

Então, é importante ficar de olho em algumas dicas na hora de preparar e consumir essa bebida. Vamos descobrir juntos como fazer isso!

Qual é o melhor horário para tomar o chá de melissa?

O melhor horário para tomar o chá de melissa é à noite. Sabe por quê? Porque essa é a hora perfeita para aproveitar as propriedades calmantes e relaxantes dessa infusão maravilhosa.

Mais do que proporcionar uma sensação de bem-estar e tranquilidade, tomar o chá de melissa à noite pode ajudar a ter uma noite de sono mais restauradora e de qualidade. 

Qual quantidade de chá de melissa tomar por dia?

Para aproveitar os benefícios do chá de melissa sem exagerar, o recomendado é consumir até três xícaras dessa infusão por dia. 

Essa quantidade permite que o corpo receba as propriedades terapêuticas da planta, sem sobrecarregar o organismo.

Mas lembre-se: cada pessoa é única e pode reagir de maneira diferente ao chá. Por isso, é fundamental respeitar o seu próprio corpo e observar como ele responde à bebida.

Como fazer chá de melissa?

Depois de conhecer todos os benefícios dessa infusão para a saúde e o bem-estar, é hora de descobrir como fazer chá de melissa e já te adiantamos que esse processo é mais fácil do que você imagina!

Para preparar o chá de melissa você só precisa de dois ingredientes básicos:

• 2 colheres de sopa de folhas secas de melissa (ou 4 colheres de sopa de folhas frescas);

• 1 xícara de água fervente.

Agora, vamos ao passo a passo:

• Coloque as folhas de melissa em uma xícara ou bule;

• Despeje a água fervente sobre as folhas;

• Tampe e deixe a infusão repousar por cerca de 5 a 10 minutos;

• Coe o chá e pronto! Seu chá de melissa está pronto para ser saboreado!

Uma dica especial: se você quiser adoçar o seu chá, opte por mel ou açúcar mascavo, que combinam super bem com o sabor suave da melissa.

Conheça o Chá Tô Off Relaxante

Se você é fã dos benefícios do chá de melissa, vai se apaixonar pelo Chá Tô Off Relaxante da Intua Beauty! 

Esse blend especial é um verdadeiro upgrade para quem busca praticidade e eficácia na hora de relaxar e combater o estresse do dia a dia.

O Chá Tô Off Relaxante é uma combinação perfeita de ingredientes naturais, cuidadosamente selecionados para proporcionar o máximo de bem-estar e tranquilidade. 

Além da melissa, esse chá conta com a presença de capim-limão, folha de laranjeira, flor de jasmim e maracujá-azedo, todos conhecidos por suas propriedades calmantes e relaxantes.

Imagine só: em uma única xícara, você tem acesso a um mix poderoso de ingredientes que trabalham em sinergia para acalmar a mente, reduzir a ansiedade e promover uma sensação de paz interior. 

E o melhor de tudo? O Chá Tô Off é 100% natural, sem adição de conservantes ou ingredientes artificiais.

Agora, você não precisa se preocupar em encontrar todos os ingredientes e preparar o chá de melissa do zero, basta adicionar água quente e pronto!

Em poucos minutos, você terá uma bebida deliciosa e funcional, pronta para te ajudar a enfrentar os desafios do dia com mais leveza e tranquilidade. Acesse o site da Intua agora mesmo e garanta o seu!