Pés cansados, inchados ou doloridos? Experimente o poder relaxante do escalda pés! Essa técnica milenar é capaz de proporcionar alívio imediato e ainda trazer diversos benefícios para a sua saúde.

Descubra tudo sobre essa prática incrível com a gente: sua origem, benefícios e como fazer escalda pés em casa de maneira fácil e prática. 

Você também vai conhecer receitas especiais para potencializar os efeitos do escalda pés, de acordo com as suas necessidades.

Quer saber mais? Então continue a leitura e prepare-se para elevar sua rotina de bem-estar e autocuidado! 

O que é escalda pés?

O escalda pés é uma técnica terapêutica que consiste em mergulhar os pés em uma bacia com água quente e ingredientes naturais, como ervas e sais. 

Simples e reconfortante, o escalda pés proporciona um momento de autocuidado, conectando nosso corpo com a natureza e promovendo um profundo relaxamento.

Para que serve o escalda pés?

O escalda pés é utilizado para relaxar, aliviar tensões e melhorar a sensação de conforto nos pés, proporcionando uma experiência de bem-estar para todo o corpo.

Qual a origem do escalda pés?

O escalda pés vem sendo utilizado há milhares de anos por diferentes povos e culturas na promoção da saúde e bem-estar.

Na medicina tradicional chinesa, o escalda pés é visto como uma maneira de equilibrar a energia vital do corpo, conhecida como "Qi", e de tratar uma variedade de condições de saúde.

Já na medicina ayurvédica, originária da Índia, o escalda pés é considerado uma prática de autocuidado que ajuda a equilibrar os doshas, ou energias vitais, promovendo relaxamento e alívio do estresse.

No Japão, o escalda pés é uma tradição antiga conhecida como ashiyu, que faz parte da cultura de banhos termais do país. 

É comum encontrar locais públicos dedicados a essa prática, onde as pessoas podem desfrutar dos benefícios do escalda pés em comunidade.

O escalda pés também faz parte da sabedoria de povos indígenas, que utilizam ervas medicinais e água quentinha para cuidar dos pés e promover o bem-estar de todo o corpo.

Essas são apenas algumas das muitas culturas que abraçaram o poder do escalda pés ao longo da história. 

E o melhor de tudo é que, hoje em dia, podemos nos conectar com essa sabedoria ancestral e trazer esses rituais de autocuidado para nossa rotina, aproveitando todos seus benefícios.

Quais são os benefícios do escalda pés?

Os benefícios do escalda pés envolvem tanto a saúde física quanto a saúde mental, desde a melhora da circulação sanguínea até a redução do estresse e promoção do relaxamento

Alívio do estresse 

O calor da água no escalda pés estimula a liberação de endorfinas, os hormônios do bem-estar, que ajudam a reduzir o estresse e a promover uma sensação de tranquilidade.

E mais! Ao utilizar óleos essenciais e ervas naturais na água do escalda pés, você pode potencializar ainda mais os efeitos relaxantes dessa prática.

Essa combinação de estímulos sensoriais - o calor da água, o aroma dos óleos essenciais e a sensação de conforto nos pés - proporciona um momento de pausa e autocuidado, permitindo que você se desligue das preocupações do dia a dia.

Melhora a circulação sanguínea e reduz o inchaço 

O escalda pés é uma excelente forma de estimular a circulação sanguínea nos pés e pernas. 

O calor da água promove a dilatação dos vasos sanguíneos, aumentando o fluxo de sangue e oxigênio para os tecidos, aliviando a sensação de pés cansados e pesados, e reduzindo o inchaço causado pelo acúmulo de líquidos.

Além disso, essa melhora da circulação auxilia na prevenção de problemas circulatórios, como varizes e trombose venosa.

Proporciona uma noite de sono reparadora

Fazer um escalda pés antes de dormir pode ser um ritual relaxante que ajuda a preparar o corpo e a mente para uma noite de sono tranquila e reparadora.

Isso porque, ao melhorar a circulação e relaxar os músculos, o escalda pés envia sinais ao cérebro de que é hora de desacelerar e se preparar para o descanso.

Hidrata e suaviza da pele dos pés 

Graças à imersão prolongada em água quente, o escalda pés ajuda a amolecer e hidratar a pele ressecada e áspera dos pés. 

O calor da água abre os poros, permitindo que a umidade penetre nas camadas mais profundas da pele e proporcione hidratação intensa, prevenindo problemas comuns nos pés, como rachaduras, calosidades e pele seca.

Alivia dores e desconfortos 

O escalda pés é uma excelente opção para aliviar dores e desconfortos nos pés e pernas.

Ao relaxar os músculos tensos e estimular a circulação sanguínea, o calor da água ajuda a reduzir a rigidez muscular, aliviar dores e diminuir inchaços causados por problemas circulatórios.

Por fim, o escalda pés pode proporcionar alívio para dores articulares, como artrite e artrose, aumentando a flexibilidade das articulações e reduzindo a inflamação.

Como fazer escalda pés?

Fazer um escalda pés em casa é simples! Você não precisa de muita coisa, apenas alguns ingredientes e uns minutinhos do seu dia para desfrutar dessa prática relaxante e cheia de benefícios. 

Confira nosso passo a passo para fazer o seu próprio escalda pés:

• Primeiro, escolha um cantinho confortável e tranquilo para o seu momento de relax, pode ser no banheiro ou no quarto, o importante é que você se sinta bem.

• Pegue uma bacia ou um recipiente grande o suficiente para acomodar seus pés e encha com água quentinha, mas atenção: a temperatura deve estar entre 37°C e 45°C.

• Adicione à água os ingredientes que você mais gosta, como sais de Epsom, óleos essenciais, ervas ou até mesmo pétalas de flores.

• Chegou a hora de mergulhar os pés na água e relaxar! Deixe-os submersos de 15 a 30 minutos, curtindo esse momento só seu. Aproveite para meditar, respirar fundo ou simplesmente não pensar em nada.

• Depois, retire os pés da água e seque-os com uma toalha macia. Se quiser, você pode finalizar hidratando os pés com um creme para deixá-los ainda mais macios e saudáveis

Lembre-se: o escalda pés é um momento seu! Então, escolha um horário em que você possa curtir sem interrupções.

5 receitas de escalda pés caseiro para você testar!

Agora que você já sabe como fazer um escalda pés básico, que tal deixar essa experiência ainda mais incrível com algumas receitas especiais? 

Descubra 5 receitas de escalda pés caseiro para testar e se apaixonar!

1. Escalda Pés Detox

Esse escalda pés é perfeito para quem busca uma limpeza profunda dos pés e do corpo. Para fazer o Escalda Pés Detox, use os seguintes ingredientes:

• 2 colheres de sopa de argila bentonita
• 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
• 1/2 xícara de sais de Epsom

Misture a argila com o vinagre de maçã até obter uma consistência levemente espessa. Aplique essa pasta nos pés por pelo menos 10 minutos ou até secar completamente. 

Dissolva os sais em uma bacia com água quente e mergulhe os pés, permitindo que a argila se dissolva naturalmente por 15 a 30 minutos.

Ao terminar, use uma escova esfoliante, pedra-pomes ou toalha para remover qualquer excesso acumulado e aproveite para fazer uma boa massagem nos pés!

2. Escalda Pés Energizante 

Para os dias em que seus pés estão doloridos, desconfortáveis e pedindo por alívio, experimente nosso escalda pés energizante. Veja o que você vai precisar:

• 1/2 xícara de sais de Epsom
• 10 a 20 gotas de óleo essencial de sua escolha, como hortelã-pimenta, lavanda ou alecrim
• 2 colheres de sopa de óleo carreador 

Dissolva o sal em uma bacia com água quente e misture os óleos essenciais com o óleo carreador, se estiver usando.

Adicione a mistura à água e mergulhe os pés, o magnésio dos sais de Epsom será absorvido pela pele, promovendo o relaxamento enquanto alivia a tensão, a dor e a inflamação.

3. Escalda pés Hidratante

Para um escalda pés hidratante que vai deixar a pele macia e sedosa, você vai precisar de:

• 1 xícara de leite de coco
• 1/2 xícara de mel
• 1/4 de xícara de óleo de coco

Basta incorporar tudo numa bacia com água quente e aproveitar os benefícios dessa misturinha para seus pés.

Após o escalda pés, massageie suavemente os pés com o restante da mistura e enxágue com água morna. Seus pés ficarão incrivelmente macios e hidratados!

4. Escalda Pés Refrescante 

Nada melhor do que um escalda pés para aliviar o cansaço e o inchaço, após um longo dia de trabalho.

E o melhor de tudo, não existem segredos para preparar um escalda pés refrescante em casa! Você só precisa de alguns ingredientes simples e fáceis de encontrar:

• 1 xícara de sais de Epsom
• 1/2 xícara de bicarbonato de sódio
• 10 a 20 gotas de óleo essencial de limão ou hortelã

Dissolva os sais de Epsom e o bicarbonato de sódio em uma bacia com água morna. Adicione o óleo essencial de sua escolha e mergulhe os pés por 15 a 30 minutos.

O bicarbonato de sódio vai ajudar a neutralizar odores e suavizar a pele, enquanto o óleo essencial de limão ou hortelã vai proporcionar uma sensação refrescante e revigorante.

5. Escalda Pés Relaxante  

Se você precisa de um momento de paz e tranquilidade, não deixe de fazer nossa receitinha de escalda pés calmante:

• 2 colheres de sopa de óleo carreador
• 5 a 20 gotas de óleos essenciais de lavanda ou camomila
• 2 xícaras de sais de Epsom
• 1/4 de xícara de flores secas de sua preferência

Misture o óleo carreador e os óleos essenciais em uma bacia grande com água quente, mergulhe os pés por 15 a 30 minutos e aproveite os benefícios relaxantes dessa combinação de ingredientes naturais para uma noite de sono mais tranquila!

Como potencializar os benefícios do escalda pés?

Se você quer elevar a experiência do escalda pés a um novo patamar de bem-estar e relaxamento, temos uma dica incrível para você: a Dupla Aromaterapia Energy & Relax da Intua Beauty!

Essa combinação poderosa de dois blends de óleos essenciais 100% naturais vai transformar o seu escalda pés em um verdadeiro spa em casa. E o melhor de tudo é que você pode escolher o blend ideal para cada momento do seu dia!

Para começar o dia com o pé direito e cheio de disposição, experimente adicionar algumas gotas do Blend Energy na água do seu escalda pés. 

Essa sinergia única de óleos essenciais de Grapefruit, Limão, Canela e Gengibre vai elevar o seu humor, despertar a sua mente e te dar aquele empurrãozinho para encarar os desafios do dia com energia e positividade.

Já para aqueles momentos de relaxamento e autocuidado, especialmente à noite, o Blend Relax é a escolha perfeita. 

A combinação de Lavanda, Ho Wood, Gerânio e Patchouli vai te ajudar a aliviar a tensão, reduzir a ansiedade e acalmar a mente. 

Além de potencializar os benefícios do escalda pés, a Dupla Aromaterapia Energy & Relax também pode ser usada diretamente na pele, proporcionando uma experiência aromática e terapêutica completa. 

Como os óleos essenciais já estão diluídos em óleo carreador, você pode aplicá-los diretamente nos pulsos, têmporas ou no pescoço, sem precisar se preocupar com a diluição.

Então, que tal dar um upgrade no seu escalda pés e experimentar os benefícios incríveis da Dupla Aromaterapia Energy & Relax? Acesse o site de Intua agora mesmo e aproveite!