Nada como recarregar as energias e se reconectar consigo mesmo e com a natureza após uma semana agitada, não é mesmo? Para isso, o banho de ervas é uma excelente opção!

Essa prática milenar, que combina o poder terapêutico das plantas com as propriedades relaxantes da água quente, oferece inúmeros benefícios para o corpo e a mente, proporcionando momentos de autocuidado e bem-estar.

Curiosa para saber como o banho de ervas pode transformar sua rotina? Continue a leitura e descubra como fazer banho de ervas e outros detalhes desse ritual revigorante!

O que é banho de ervas?

O banho de ervas consiste na infusão de plantas medicinais na água do banho, onde os compostos benéficos das ervas são absorvidos pela pele e podem ser inalados através do vapor, proporcionando uma experiência relaxante de aromaterapia.

Embora pareça ser uma técnica simples, o banho de ervas traz os benefícios da natureza para o conforto do seu lar, oferecendo um momento de pausa reconfortante.

Para que serve o banho de ervas? 

Mais do que uma experiência relaxante, o banho de ervas pode ser usado em uma variedade de propósitos terapêuticos que vão desde o alívio de dores, redução do estresse e ansiedade até uma limpeza energética completa, para você se sentir leve e renovada!

Benefícios do banho de ervas  

O banho de ervas oferece uma série de benefícios, atuando diretamente no restabelecimento do equilíbrio físico, mental e emocional.

Dentre os principais benefícios do banho de ervas destacam-se:

• Redução do estresse e ansiedade: as propriedades calmantes das ervas ajudam a relaxar a mente e aliviar a tensão acumulada.
• Melhoria da qualidade do sono: ervas com efeitos sedativos suaves facilitam o relaxamento antes de dormir, resultando em um sono tranquilo e reparador, essencial para atingir um estado de flow constante.
• Alívio de dores musculares: a combinação do calor da água com as propriedades analgésicas de algumas ervas alivia dores e tensões musculares, oferecendo um relaxamento profundo e uma sensação de bem-estar.
• Aumento da circulação sanguínea: a vasodilatação provocada pelo banho de ervas melhora a circulação sanguínea em todo o corpo, resultando em uma sensação de vigor e energia durante o dia todo.
• Desintoxicação do corpo: por estimular a transpiração, o banho de ervas ajuda na eliminação de toxinas e impurezas através dos poros da pele, promovendo uma limpeza profunda de dentro para fora, deixando o corpo mais leve, renovado e energizado.
• Melhoria da saúde da pele: como consequência da desintoxicação, a pele se torna mais saudável e radiante. E, dependendo da erva utilizada, efeitos hidratantes, calmantes, anti-inflamatórios e cicatrizantes podem ser alcançados.
• Promoção do bem-estar emocional: o momento de relaxamento proporcionado pelo banho de ervas ajuda a reduzir a ansiedade e promover uma sensação de paz interior, contribuindo para um maior equilíbrio emocional no dia a dia e facilitando a conexão consigo mesmo.

É importante ressaltar que os benefícios do banho de ervas podem variar de acordo com as plantas selecionadas.

Independentemente das ervas escolhidas, lembre-se de aproveitar esse ritual terapêutico para se reconectar consigo mesmo. Afinal, esse é o momento perfeito para deixar para trás as energias negativas!

Quais são os tipos de ervas para banho?

As ervas utilizadas nos banhos podem ser classificadas de acordo com a temperatura da água em que são utilizadas. 

Essa classificação leva em consideração as propriedades energéticas das ervas e como elas interagem 

com o corpo durante o banho. Os três principais tipos de ervas para banho são:

1. Ervas frias: são as queridinhas para os dias quentes ou quando você precisa de um relaxamento e alívio do estresse por possuírem propriedades refrescantes e calmantes que vão deixar você se sentindo renovada e tranquila. Algumas ervas frias populares incluem a camomila, a lavanda, a menta e a melissa.
2. Ervas mornas: são aquelas que trazem equilíbrio e harmonia para o seu banho, sendo ideais para temperaturas amenas e quando você deseja promover uma sensação de bem-estar geral. Exemplos de ervas mornas incluem a rosa, a laranjeira e a erva-doce.
3. Ervas quentes: são ervas poderosas que vão te energizar e revigorar, perfeitas para os dias frios ou quando você precisa de um banho tonificante. Algumas ervas quentes populares incluem o alecrim, o gengibre, a canela e a pimenta-caiena.

Algumas ervas também podem se enquadrar em mais de uma categoria, dependendo da região, tradição e forma como são utilizadas. 

Como fazer banho de ervas?

Agora que você já sabe quais são as ervas utilizadas e para que serve o banho de ervas, que tal descobrir como aproveitar todos os benefícios dessa prática de autocuidado? 

Existem duas maneiras principais de preparar um banho de ervas: colocando as ervas diretamente na banheira ou fazendo uma infusão concentrada.

Nos dois casos, comece escolhendo as ervas de acordo com os benefícios desejados e a temperatura do banho que você prefere. 

Se for fazer o banho de ervas diretamente na banheira, você pode escolher entre deixar as ervas soltas ou fazer uma trouxinha com um tecido poroso para uma experiência mais intensa.

Para a infusão, é só colocar as ervas em uma panela com cerca de 3 litros de água, levar ao fogo para ferver por alguns minutos e depois deixar a mistura descansar por cerca de 10 minutos. 

Depois, coe tudo e descarte as ervas sólidas em um vaso de plantas ou no jardim, jamais no lixo. E despeje a infusão do pescoço para baixo após o banho normal. Simples assim!

O que não se pode fazer depois de tomar um banho de ervas? 

Depois de desfrutar de um delicioso banho de ervas, é importante ter alguns cuidados para aproveitar ao máximo os benefícios dessa experiência relaxante. 

O primeiro deles é evitar o banho de chuveiro logo após o banho de ervas, pois a água corrente pode acabar removendo as propriedades das ervas que ficaram na sua pele. 

O ideal é deixar que elas façam seu trabalho por mais tempo, permitindo que seu corpo elimine as energias negativas por completo.

Outro ponto importante é não se expor diretamente ao sol logo após o banho de ervas, para evitar queimaduras solares.

Também é recomendado evitar atividades físicas intensas, já que seu corpo estará em um estado de relaxamento profundo e merece um tempinho para assimilar todas as propriedades maravilhosas das plantas. 

Aproveite esse momento para descansar, meditar ou simplesmente curtir essa sensação de bem-estar e renovação!

Pode tomar dois banhos de ervas no mesmo dia? 

Quando se trata da frequência dos banhos de ervas, é importante encontrar um equilíbrio que respeite as necessidades do seu corpo e da sua energia. 

Embora os banhos de ervas sejam uma prática poderosa para a limpeza e o descarrego energético, eles não devem ser realizados diariamente ou em excesso.

Isso porque nosso corpo precisa de tempo para assimilar os benefícios das ervas e se equilibrar energeticamente após cada banho. Realizar banhos de ervas com muita frequência pode sobrecarregar o organismo e até mesmo causar irritações na pele.

O ideal é optar por um banho de ervas por semana, ou a cada 15 dias, dependendo da sua necessidade e intuição.

Receitas de banhos de ervas e seus significados

Pronta para mergulhar nesse universo de aromas, sensações e significados? Então confira essas receitas de banho de ervas especiais, cada uma com um propósito específico para cuidar do seu corpo, mente e espírito. 

Banho de ervas para relaxamento e bem-estar 

Para um banho relaxante e de bem-estar, utilize:

• Flores de camomila
• Folhas de lavanda
• Folhas de melissa

Coloque as ervas em um saquinho de algodão ou diretamente na banheira com água morna. Mergulhe na água perfumada e desfrute de um momento de tranquilidade e paz interior.

Banho de ervas para purificação e limpeza energética 

Para um banho de purificação e limpeza energética, combine:

• Folhas de alecrim
• Folhas de arruda
• Folhas de sálvia

Aproveite seu banho e deixe que todas as energias negativas sejam dissolvidas e transmutadas pelas ervas.

Banho de ervas para atrair amor e prosperidade 

Para um banho de ervas para a atração de amor e prosperidade, misture:

• Pétalas de rosa vermelha
• Folhas de louro
• 1 colher de chá de canela em pó

Desfrute dos aromas proporcionados por esse banho de ervas envolvente e sinta o amor e a abundância fluindo em sua direção.

Banho de ervas para proteção e equilíbrio emocional 

Para um banho de ervas para proteção e equilíbrio emocional, inclua:

• Folhas de alecrim
• Folhas de manjericão
• Flores de calêndula

Faça sua infusão ou mergulhe na água e visualize uma luz protetora envolvendo todo o seu ser, trazendo equilíbrio e harmonia para suas emoções.

Escolha a receita de banho de ervas que mais te inspira, prepare seu banho com carinho e entregue-se a esse ritual de amor próprio!

E se você quer descobrir ainda mais formas de elevar seu autocuidado, confira o site da Intua e confira nossas dicas e produtos naturais para cuidar de você de dentro para fora. Acesse agora mesmo e desperte o seu melhor!